Salud
Bienvenido y bienvenida a la categoría de salud del blog, ya que todo el material es elaborado con el fin de conocer ciertas características de la salud y nutrición, como también una idea para mejorar la salud mental, y la causa de lo importante de mantener una Alimentación Saludable.
La salud de nuestro cuerpo en general nos lleva desde nuestro estado físico, al estado mental; esto quiere decir, que una enfermedad física, ya sea terminal nos puede resultar una enfermedad mental, ya que derrumba al estado emocional.
¿Por qué es importante mantener una Alimentación Saludable?
La salud es una de las cosas más importantes de la vida, es un regalo poseerla.
Ante todo, no soy Doctor, sino soy una persona con el deseo de que puedas conocer algún conocimiento que con los años he aprendido, no es mucho, pero te puede servir.
La importancia de mantener una alimentación saludables es para evitar poseer estas enfermedades más comunes, las cuales son las siguientes:
- Diabetes.
- Anemia.
- Obesidad.
- Enfermedades relacionadas al sistema nervioso y muscular.
- Algunas infecciones.
- Interacción dinámica.
Comer sano es importante, pero también ejercitar nuestro cuerpo posee casi el mismo valor, de manera que son dos cosas diferentes y a la misma vez ayudan, por esta razón, debemos de tenerlo en mente.
Tips para mantener una alimentación saludable
Vivir con salud es tener una buena alimentación, optimizar nuestras tareas diarias, y sobre todo nos puede proteger de muchas enfermedades.
Una alimentación balanceada es importante para que el cuerpo incorpore nutrientes, reemplaza tejidos y se mantenga en un estado óptimo.
Para que nuestro cuerpo funcione correcto necesita absorber los siguientes elementos, de lo contrario será muy difícil que los sistemas corporales realicen su actividad, como transferencia, conversión y creación de líquidos e incluso en transformación de la energía.
- Agua: Consumir suficiente Agua.
- Fibra: Establecer Fibra como alimento balanceado.
- Vitaminas: Tratar de absorber las 13 vitaminas.
- Minerales: Consumir Minerales en los vegetales crudos.
- Carbohidratos: Carbohidratos en granos integrales.
- Grasas: Evitar consumir grasas saturadas.
El sistema inmune puede permitir enfermedades mortales con el paso del tiempo, y uno de estos puede ser el cáncer, cuestión del instituto de Cáncer afirma que aproximadamente alrededor del 39,5 % de hombres y mujeres recibirán un diagnóstico de cáncer en algún momento en su vida, convirtiéndose así una enfermedad común entre la población mundial.
Para entender más sobre el tema de la importancia de mantener una Alimentación Saludable, se ha desglosado de una forma específica algunas características de los elementos, que son los siguientes.
Consumir suficiente Agua
Se debe de tomar suficientes aguas, por lo menos en lo normal 5 litros de agua natural diaria.
Establecer Fibra como alimento balanceado
Es lo que nos da postura, nos mantiene esa solidez en nuestro huesos, e incluso nos ayuda a que el cuerpo absorba de una manera eficaz todas las vitaminas, minerales u otros alimentos que consumimos a diario; es decir, nos retiene los nutrientes para que no se vayan de paso.
Tratar de absorber las 13 vitaminas
Las vitaminas provienen según los alimentos que nosotros consumimos, por el cual de acuerdo a nuestra alimentación así será lo que somos; es decir, en lo físico somos lo que nos alimentamos. Para eso se han encontrado por lo menos 13 vitaminas las cuales se conocen como: vitamina A, B, C, E, K, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B12 y ácido fólico.
Consumir Minerales en los vegetales crudos
Funciones para formación de huesos, sirven para producir hormonas, regulación de latidos cardiacos, entre algunos ejemplos de minerales comunes se encuentran, calcio, fosforo, hierro, magnesio, etcétera. Las ensaladas con lechuga, tomate, pepino y limón, pueden ser un ejemplo de consumo de vegetales crudo.
Carbohidratos en granos integrales.
Son la fuente de energía corporal, y se afirma que son los principales tipos de nutrientes existentes, el sistema digestivo es el especial para convertir los hidratos en glucosa, en señal de energía para alimentar las células, tejidos, órganos, almacenándolos en el hígado y músculos cuando sea necesario.
Los granos integrales también contienen fibra para darle mejor postura a nuestro cuerpo y se combina con la vitamina C y E para mejorar nuestro aspecto, concentrándose en nuestra piel, rejuveneciéndola.
Evitar consumir grasas saturadas.
Es el motor de la energía del cuerpo, para absorber todo lo que consumimos, nos ayuda a disfrutar del sabor de los alimentos, por lo que se tiene que evitar las grasas saturadas.
Conocimiento y hábitos saludables importantes para una dieta
Entre las categorías que se deben de tener en mente para llevar una vida saludable, no solo de una alimentación saludable, sino también esto conlleva a los hábitos, en la realización de remedios naturales, y al conocimiento de plantas medicinales; es decir, se debe de mantener mucho cuidado en lo que consumismo, sobre todo en la automedicación.
Los vicios personales también nos pueden perjudicar para mantener una alimentación saludable; es decir, se consideran malos hábitos para entorpecer nuestro estado de salud. Aunque la practica de estos, es una cuestión que se debe de respetar entre las personas.
Categorías del blog que pueden ayudarte como mantener una vida y una alimentación saludable
Categoría del blog que pueden ayudarte a conocer algunas frutas y verduras
Los alimentos saludables tales como las frutas y verduras, ayudan a reconstruir defensas corporales, además de darnos la activad de movimiento. Se sabe siempre que a mantener una alimentación balanceada puede disminuir el riesgo de padecer enfermedades, y una idea es el consumo de frutas y verduras.
La mayoría de frutas tienen azucares, pero esto es menos riesgoso de adquirir problemas corporales, ya que es de origen org
