Beneficios de beber jugos naturales

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“No es demás acordarse todos los días, especialmente al mediodía de tomar un jugo de fruto natural refrescante y muy saludable, y si aún no lo has pensado ya tienes la idea.”

Un jugo natural es una sustancia líquida extraída especialmente de las frutas que contienen muchos nutritientes como vitaminas y minerales, entre otros componentes que carecen de grasa saturadas.

Los jugos naturales se caracteriza por poseer muchos antioxidantes muy beneficios para que nuestro cuerpo libere los radicales libres y este es uno de los beneficios de beber jugos naturales.

¿Porqué es importante beber jugos naturales?

Sencillamente es importante porque el cuerpo necesita muchos nutrientes, entre ellos se encuentran los minerales y las vitaminas.

Los beneficios de tomar jugos naturales se justifican en que poseen una cantidad significativa de nutrientes necesarios para nuestro cuerpo, sin dichos nutrientes el cuerpo obtuviera menos rendimientos o se enfrentaría.

Para aprovechar los beneficios que brindan los jugos naturales se encuentra en organizar nuestra dieta e ir variando la bebida refrescante hasta tal punto que veamos resultados positivas.

“Como dicen los estudios por nutricionistas “Los beneficios de tomar jugos naturales se encuentran en la mejora del sistema inmunológico del cuerpo, siendo más resistente a la mayoría de enfermedades y mejorando el rendimiento corporal.”

Si se quiere llevar una alimentación balanceada no se debe de pasar por alto beber jugos naturales por lo menos una vez al día, debido a que todo al exceso puede ocasionar también resultados negativos.

Aunque los estudios apuntan a que los beneficios de beber jugos naturales se encuentran por encima de algunos otros alimentos, es necesario también comer otros alimentos como carnes, verduras, fibra, etcétera.

Principales beneficios de beber jugos naturales

En la actualidad se obtienen buenos resultados con respecto a dichos beneficios, los cuales están generalizados a continuación:

  1. Poseen muchos nutrientes como vitaminas y minerales.
  2. Bajan de peso.
  3. Bajan los niveles de colesterol.
  4. Brindan energía.
  5. Fortalecen el sistema inmunitario.
  6. Previenen enfermedades como el cáncer.
  7. Rejuvenecen la piel.

Los nutrientes y los jugos naturales

Aunque se habla de números nutrientes y numerosos beneficios de tomar jugos naturales esto dependerá también de la forma de elaboración y el tipo de fruta en el cual se encuentre hecho.

Sin embargo, no todas las frutas contienen los mismos nutrientes ni tampoco la misma cantidad en sus niveles; es decir, por ejemplo algunos jugos pueden poseer mínimos porcentajes de grasa y otros pueden contener un valor de cero.

Bajar de peso con jugos naturales

Si quieres bajar de peso ya tienes una opción porque en los principales beneficios de tomar jugos naturales especialmente todos los días está el bajar de peso, cuestión que puede ser muy fácil comparado con otros métodos naturales y convencionales.

Como se estima que la mayoría de jugos naturales son a base de frutas frescas y estas contienen menos calorías que las carnes y las verduras en su forma general, excepto el aguacate y el coco que son dos fritas con muchos hidratos de carbono.

Actualmente no se conoce comúnmente fresco de aguacate siendo aún fruta, pero si el fresco de coco que es común en países tropicales.

Bajar los niveles de colesterol

Es importante saber que el colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en el plasma sanguíneo movidas por la lipoproteina hacia las células ubicada en las membranas.

Muchas personas en la actualidad poseen un nivel de colesterol alto, la verdad es que poseer colesterol corporal es bueno en cierta manera en pocos niveles, debido a que también el cuerpo necesita también quemar grasa para realizar actividades diarias.

Consumir jugo o licuado de fresa es especial para bajar los niveles de colesterol en la sangre, según un estudio realizado recientemente en EE UU del estado de california, como también la guayaba, arándano, melón y la papaya los cuales son frutas bajas en grasas.

Brindan energía

Los beneficios de beber jugos naturales se encuentran en las frutas y de esta manera se dice que son un regalo de Dios.

Estos jugos pueden estabilizar simplemente el metabolismo de las personas influyendo a ser más dinámicas y a estar más feliz.

Para obtener energía en el sistema corporal se necesitan nutrientes esenciales para esta area, por lo que la mayoría de frutas poseen azucares saludables que activan el cuerpo, alivian el estreñimiento, ansiedad, etcétera.

Fortalecen el sistema inmunitario.

Fortalecer el sistema inmunitario es la especialidad de los jugos naturales, ya que estos son a base de frutas.

Se dice que son beneficios de beber jugos naturales porque contienen una gran cantidad de antioxidantes y bastante agua, para crear líquidos necesarios en nuestro cuerpo, como los fluidos que producen anticuerpos para que el cuerpo se pueda defender de los virus, parasitos, hongos y bacterias.

Se cree que las frutas ayudan a que el sistema inmunitario reaccione correctamente a cualquier daño que pueda producir muchos alargenos que andan en el ambiente, por lo que tomar jugos naturales se convierte en un gran beneficio.

Previenen enfermedades como el cáncer.

La mayoría de frutas poseen propiedades anti-cancerígenas, capaz de disminuir los radicales libres, para así evitar que las células malignas se reproduzcan en gran parte en nuestro cuerpo, debido a la abundancia de vitaminas, minerales y en algunas fruta fibra.

En gran parte de las frutas se encuentra la vitamina c para producir colágenos y rejuvenecer las células madres, por lo que una buen idea incluir beber jugos naturales como parte de nuestra dieta.

Rejuvenecen la piel.

Existen muchos estudios de que hablan acerca de la estimulacion de reproducción de enzimas util para el rejuvenecimiento de nuestra por lo cual la reproducción de los colágenos juega un papel muy importante en esta area, dada a que la mayoría de frutas contienes vitaminas especialmente la vitamina E.

Todas las frutas poseen vitaminas ya sea A que favorece la cicatrización, B ayuda a regular las sustancias para producir colágenos, como también vitamina C para la formación de colágenos y antioxidantes, y por ultimo la vitamina D que es la que reduce el envejecimiento de las células; es decir, destruye muchos radicales libres dándole mayor circulación y duración celular.

Curiosidades de consumir jugos naturales

  • Una de las curiosidades y que puede parecer extraño identificarla es que el olor de la orina cambia, es mas suave y huele diferente, lo cual es similar a olor de la fruta que se ha consumido un poco descompuesta.
  • En cuanto a tomar exceso de jugo de naranja y salir al sol puede provocar el famoso maldeorin, por lo es necesario tomar en cuenta esto.
  • Los jugos naturales pueden ser de tomate, aguacate, zanahorias y de pepinos, no únicamente tiene que ser de frutas, aunque todos los jugos deben de ser de frutas o verduras frescas.

Fin del artículo del blog.

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